한국레크리에이션협회
 

   관리자 

   한광일<추석>글 전국터미널 배포(문화체육관광부)
**** 2008년 추석 고향가는 길 ****

* 내용 : 웃음아 네가 세상을 바꾼다며
* 배포 : 전국 기차역, 버스터미널, 비행기 등(좌석에 있음)
* 주관 : 문화관광부


  누구나 건강, 성공, 행복을 원한다. 그래서 세계적으로 이름을 떨친 사람들에게 그 비법을 배우고 싶어한다. 비법은 간단한다. 웃음. 그들은 웃음으로 자신의 인생뿐만 아니라 세상까지 변화시켰다.

웃음은 ‘최고의 재산’

미국의 연예인 가운데 최고의 재산을 가진 억만장자이며 연봉 1500억 이상의 수입을 올리고 있는 미국 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리는 불행한 시절을 보낸 사람이었다.
사생아로 태어나 9살 때 사촌오빠에게 성추행을 당했고, 14살 때 미숙아를 사산했으며, 20대 초반에 남자 때문에 마약을 복용하기도 했다.
그리고 성인이 되어서는 못생긴 외모에 100키로가 넘는 몸무게로 인해 엄청난 스트레스를 받았으며, 사람들의 따가운 시선에 시달려야 했다. 불우하기만 했던 오프라의 인생을 역전시킨 비결은 무엇이었을까. 그것은 불우함에 연연하지 않고 고통이 닥칠 때마다 밝은 웃음과 여유를 잃지 않은 데 있었던 것이다.
그녀는 이렇게 말했다. “기억하세요. 한 번 웃을 때마다 성공 확률이 조금씩 높아진다는 것을.” 오프라는 대중의 관심을 끄는 것은 좋아하지만, 자신의 불우함에 이목이 집중되는 것을 끔찍이도 싫어했다. 언젠가 체중 때문에 기자들의 질문이 쇄도하자, 그녀는 한 마디로 그들의 입을 막아버렸다. “저는 모든 여성의 삶을 체험해 보지는 못했지만, 모든 사이즈는 경험해 보았습니다.”
2008년 현재 64조로 최고의 부자로 선정된 미국의 투자그룹인 버크셔 헤서웨이 사의 워렌 버핏은 2년 전 빌게이츠가 설립한 ‘빌 앤 멜린다 재단’에 전재산의 85%인 38조를 기부했다고 한다. 그는 자신이 피땀 흘려 번 돈을 자신의 재단도 아닌 다른 재단에 기부했으며, 50년째 같은 집에서 살면서 오래된 중고 자가용을 기사도 쓰지 않고 직접 운전하며 열정적으로 일하고 있으며, 특히 웃기는 CEO로 유명하며 유머를 즐긴다.
천문학적인 수익을 내는 회사의 CEO이지만 그는 25년 이상 연봉 10만 달러만 고집하고 있으며, 텝댄스를 즐기며 출근하고 있다는 사실이다. 간혹 부자들의 성공 가운데 행복해 보이지 않는 경우가 있는데, 워렌 버핏은 행복하게 성공한 매력적인 인물로 손꼽히기에 손색이 없다.

웃음으로 스트레스를 관리하라

우리나라에서 많이 사용되는 외래어 중 1위가 ‘스트레스’라는 단어다. 덕분에 직무 스트레스가 세계 1위이다. 또한 3대 사망원인 암, 뇌혈관질환, 심혈관질환이 70%가 스트레스 때문이다. 선진국에서는 스트레스 때문에 GNP의 10%의 손실이 있다는 보고도 있다. 스트레스 때문에 무기력해지고 주의가 산만하여 집중력이 떨어지니, 산재, 불만, 불량품, 의료비가 30% 증가한다는 사실이다.
사람은 보통 하루에 5만가지의 생각을 하는데 그 중 96%가 쓸데없는 생각이고, 75%가 부정적인 생각이라고 한다. 또 사람은 누구나 하루 평균 4번씩 거짓말을 한다고 한다. 그래서 거기에서 받는 불필요한 스트레스에 빠지게 된다.  이런 부정적인 사고는 고민을 낳고, 고민은 고통을 낳게 하는 스트레스가 되는 것이다. 이런 스트레스에 빠지면 창조적인 사고를 할 수 없고, 즐겁게 일을 할 수도 없다. 스트레스 관리법으로

첫 번째, ‘비워라’  
우리의 욕심과 부정으로 가득한 몸과 마음의 독소를 비워야 한다. 유명한 시인과 소설가들이 도시에서 글을 써보니 시상이 안떠올라 시골풍경이 넘치는 자연속으로 안착하니 시상이 자연스럽게 떠오르더라는 것이다.

두 번째, ‘즐겨라’
금세기 최고의 경영자로 칭송받고 있는 GE 사의 잭 웰치는 재임기간 20년 동안 회사의 브랜드 가치를 60배나 올리고 나서 ‘자신의 성공 비결은 즐겁게 일하고, 즐겁게 논 것’이라고 말했다.  스트레스 상황을 피할 수 없다면 즐겨라. 그것이 당신의 건강을 위해 좋은 일이다. 그리고 그렇게 하는 것이 오히려 당신의 실적을 올려준다.

세 번째, ‘다르게 미쳐라’
2007년 최고의 경영자로 선정된 애플사의 스티브잡스는 성공의 비결은 ‘다르게 생각했다’라고 강조한다. 즉 남과 다르게 창조적인 사고를 했다는 것, 즉 고정관념을 깻다는 사실에 주목해야 한다. 창조적인 사고를 위해서는 기존의 틀과 사고를 깰수있는 용기가 필요하다. 스트레스도 고정관념이기에 이것을 깨는 자신감이 필요하다. 잘 웃는 사람이 고정관념과 상식을 잘깬다.
스타크래프트를 창안한 빌로퍼는 ‘창조는 미침이다’라고 했는데, 자기가 하는 일에 즐겁게 몰입하는 사람들, 고정관념을 잘 깨고 자기 일에 철저히 미친 사람들은 스트레스에 빠질 시간도 없고, 설령 스트레스가 온다해도 잘 극복하고야 만다. 즐겁게 일에 몰입하면 스트레스를 잊고 산다.
웨렌 버핏은 ‘열정에 따르라’고 한다. 즉 열심히 정성을 다하여 자기가 하는 일에 미치고 몰입하라는 것이다. 대부분의 스트레스는 마음에서 비롯된다. 남보다 앞서야 하고 인정받아야 한다는 욕심이 최대 원인이다.
<개미>,<뇌>의 작가 베르나르 베르베르는 ‘가장 똑똑한 뇌는 현재 만족하고 있는 뇌’라고 한다. 과욕보다는 현실을 직시하고 최선을 다하는 자세로 사는 것이 스트레스 관리에 최선의 방법이다. 스트레스는 분명히 극복되며 치료의 대상이 아니라 관리의 상대이다. 잘 관리하면 우리가 원하는 그 이상의 건강 그리고 성공과 행복을 가져다주는 메신저이기 때문이다.

* 박장대소 7대운동
    
웃음인사 - 웃음으로 인사한다
웃음라인 - 라인을 넘어갈 때 웃는다
웃음타임 - 아침, 점심, 저녁식사 세 번 웃는다
웃음  존 - 웃음구역에 들어가 웃는다
웃음메일 - 가족, 지인들에게 유머메일을 보낸다
웃음데이 - 특정한 날을 미치도록 웃는다
웃음리더 - 가장 많이 웃긴 리더에게 선물을 준다

* 웃는 방법

    - 크게(소리내어)
    - 즐겁게(마음으로)
    - 뜨겁게(온몸으로)

웃음도 호흡법이 있다. 들숨을 코로 쉬어 배에 가득 가둔다음에 입으로 날숨을 뱉으면서 하하하하 크게 웃는 것이다. 이왕이면 손뼉을 치며 웃는 박장대소와 배와 허리가 아프도록 웃는 포복절도를 해야 효과가 있다. 억지로 웃는 것도 90% 효과가 있고 함께 웃으면 33배 효과가 있다. 15초만 웃어도 200만원 가치가 있고, 쾌감호르몬 21가지가 나와 건강지수를 높혀준다.


한광일 원장 프로필
- 현) 한국웃음센터 원장 ha.or.kr
- 웃음치료사 창시자
- 2007 대한민국 명강사 선정
- 2008 한국의 참 인물 20인 선정
- 저서 ‘웃음치료법’, ‘펀경영리더십’, ‘창조적 상상리더십’ 등 15여권

011-249-9200
recmen@naver.com  




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   스트레스? ‘몰입’하면 거기에 빠질 시간도 없다!

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