사단법인 한국레크리에이션협회


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1. 하단전치기 웃음

1. 하단전치기 웃음

- 대상 : 남녀노소
- 대형 : 개인, 전체, 앉아서, 일어서서
- 효과 : 호흡, 복부운동, 다이어트
- 방법 : 양손을 펴서 하단전(배꼽아래 5센티)에 두고 ‘하하’하면서 힘차게 치거나 누르며 골고루 마사지를 한다.

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