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   웃음의 운동효과

웃음의 운동효과

한광일

  * 10초 동안 박장대소를 해보자.
신경계통, 호흡계통, 복부, 흉부, 얼굴 근육의 운동효과는 물론이고 결과적으로 심장, 뇌, 신경 등 인체 내 거의 모든 기관을 움직여 활성화시킨다.

* 느닷없는 폭소를 터트리자.
횡경막을 이용한 복식호흡을 하게 됨으로써 가슴과 위, 목, 어깨를 마사지 하는 효과가 있다. 그러므로 이왕 웃을 거라면 배꼽을 움켜쥘 정도로 신나게 웃어야 건강에 효과적이다.

* 온몸을 움직여 웃자.
양팔을 어깨 넓이로 들어 올리고 박수를 치며 머리와 어깨, 몸통, 두 다리를 흔들어 가며 웃자. 웃음은 두뇌의 기민성과 기억력을 높이는 효과가 있다. 뿐만 아니라 뇌에서 베타 엔돌핀의 분비를 촉진시키고 모르핀 분비를 증가시켜 행복감을 맛보게 한다.




   웃음의 치료효과

관리자

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